Orang yang selalu kurang tidur akan menghadapai konsekuensi yang lebih
besar daripada kelelahan dan sulit berkosentrasi. Menurut penelitian,
kebiasaan kurang tidur dalam jangka panjang meningkatkan risiko obesitas
dan diabetes tipe 2.
Para ilmuwan menyelediki alasan di balik
peningkatan risiko tersebut. Beberapa riset menunjukkan bahwa pola tidur
kita berpengaruh pada kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu
makan, bahkan persepsi otak akan makanan berkalori tinggi.
Sebuah
penelitian berskala kecil yang dimuat dalam jurnal The Annals of
Internal Medicine menambahkan bukti, terutama pada level seluler. Kurang
tidur ternyata mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin,
hormon yang mengatur metabolisme dan berperan besar pada diabetes.
Dalam
penelitian para partisipan diminta tidur 8 malam di laboratorium tidur.
Selama 4 malam pertama mereka tidur dengan jam normal, lalu 4 malam
berikutnya jam tidur mereka hanya dibatasi 4,5 jam.
Ternyata,
setelah 4 malam kurang tidur, sensitivitas insulin para responden turun
16 persen. Lebih lanjut, sensitivitas insulin sel lemak turun sampai 30
persen pada level yang biasa dialami oleh orang obesitas atau diabetes.
"Sel
lemak memerlukan tidur, dan jika jam tidur kekurangan secara metabolik
mereka akan terganggu," kata Matthew Brady, peneliti senior.
Bila
resitensi insulin yang tadinya sementara ini menjadi sering terjadi,
maka kelebihan gula darah dan kolesterol akan berakumulasi di aliran
darah sehingga memicu diabetes dan penyakit jantung.
Brady
mengatakan belum diketahui bagaimana sel lemak mengenali jika kita
kurang tidur. Kemungkinan karena kurang tidur akan memberikan respon
stres tubuh sehingga terjadi pelepasan stres hormon kortisol dan
neropinehrine, yang berkaitan dengan resistensi insulin.
Accurate Health Center
merupakan pusat pengobatan
akupunktur dan konsultasi psikologi di
kota Medan dapat membantu anda melakukan
konseling psikologi dan pengobatan akupunktur
untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center
tergolong lengkap dari segi
pengobatan tradisional, seperti terapi
tingkah laku, terapi traumalitas, konseling psikologi, konseling anak,
terapi
akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan
maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi,
refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat
tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan
tanpa efek samping.
Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.
Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.
"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan
Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar