Haus Bikin Bad Mood

Pastinya Anda pernah mengalami mood yang tiba-tiba turun?

Tahukah Anda apa penyebabnya? Penelitian terbaru menemukan penyebab mood yang mendadak berubah itu.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal of Nutrition yang dikutip melalui Time, Rabu (1/2) ini mengungkapkan bahwa kekurangan asupan air dalam tubuh bisa membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati.

Peneliti Amerika Serikat menganalisis hubungan antara dehidrasi dengan pengaruh suasana hati, konsentrasi dan kemampuan mental seseorang.

Peneliti merekrut 25 relawan wanita dengan kondisi hidrasi berbeda-beda.

Beberapa di antaranya mendapat asupan air yang cukup sedangkan sisanya diminta untuk dalam kondisi dehidrasi ringan.

Untuk mencapai kondisi dehidrasi ringan, relawan diminta untuk melakukan olahraga dan mengonsumsi obat diuretik yang membuang cairan tubuh. Selanjutnya, relawan menjalani tes pengaruh dehidrasi terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka.

Hasilnya ditemukan wanita yang sedikit minum air putih cenderung mengalami gejala-gejala kelelahan seperti sakit kepala, susah fokus, mood berantakan. Bahkan risiko tersebut juga ditemukan pada kondisi dehidrasi paling ringan, yakni saat cairan tubuh hanya berkurang satu persen.

Meskipun pria tidak dimasukkan dalam penelitian ini, peneliti meyakini kemungkinan hasilnya juga sama. Peneliti juga menyarankan jika Anda merasa lelah, kesal dan sensitif, segeralah minum air putih dingin atau minuman lain yang menyegarkan, terutama setelah olahraga. Namun, hindarilah pengkonsumsian minuman beralkohol dan mengandung kafein, yang bersifat mengurangi cairan tubuh.

Untuk mengetahui Anda sedang mengalami dehidrasi, coba cek urin Anda. Jika warnanya lebih pekat, itu pertanda Anda sedang kekurangan cairan dan harus segera minum air.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan tradisional/alternatif secara alamiah dan tanpa efek samping. "Accurate" Health Center tidak menggunakan obat tidur/obat anti depresi atau sejenisnya. Kami akan memberikan terapi secara psikologis dan pengobatan tradisional, seperti akupunktur, pijat pengobatan atau refleksi kaki untuk mengobati penyakit insomnia, tidak ketergantungan dan dapat sembuh total (dalam kurun waktu yang lama walaupun tanpa berobat lagi). Pengobatan cukup seminggu 2 kali dalam seminggu dan dalam sebulan sudah dapat terlihat hasilnya.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk mendapatkan terapi insomnia.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com

Kurang Minum Bisa Bikin Bad Mood

Ternyata kurang minum air putih tidak hanya mengakibatkan gejala penyakit ringan, seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, maupun sakit kepala. Namun yang lebih fatal, bisa membuat denyut nadi cepat, halusinasi, gangguan pada pembuluh darah otak dengan akibat kelumpuhan bahkan berujung pada kematian.

Kita biasanya hanya minum air ketika merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme.

Meski kebutuhan air setiap orang berbeda, menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Belakangan terdapat penelitian baru yang dilakukan ilmuwan Lawrence E Armstrong dari Department of Kinesiology & Nutritional Sciences, University of Connecticut, AS. Bahwa, kurang minum bisa berdampak diliputi perasaan suntuk dan tidak bergairah dalam menjalankan aktivitas alias bad mood. Kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi amat berpengaruh pada perasaan dan suasana hati seseorang.

Dalam penelitiannya pada pertengahan Juli lalu, diambil satu kelompok yang terdiri dari 25 pria sehat dan 26 wanita sehat. Setiap orang diminta berjalan di atas treadmill dalam ruangan bersuhu 28 derajat celsius.

Sebagian orang kemudian diberi air minum sebagai pengganti cairan, sedangkan sebagian lainnya tidak. Setiap orang juga meminum pil pengukur suhu tubuh untuk mengukur suhu tubuh di dalam usus.

Hasilnya, peningkatan suhu tubuh ternyata tidak berhubungan dengan perubahan mood. Namun, kondisi dehidrasi berpengaruh pada mood. "Dehidrasi 1,5% dari berat badan saja sudah dapat memengaruhi mood meski suhu tubuh tidak meningkat," jelas Armstrong.

Penelitian tersebut memberikan wawasan baru bagi kita akan pentingnya terus menjaga pola minum air yang cukup. Dengan begitu, aktivitas kita tidak terganggu oleh suasana hati yang buruk.

Memperbanyak minum air putih telah terbukti menyehatkan, membuat tubuh lebih bugar, memberi efek relaksasi, bahkan membuat kulit bersinar alami.